Уже более года я пишу для журнала «ТАКТ» статьи на тему психологического здоровья. А вот на этот раз сделаю-ка я шутки ради все наоборот. Напишу прямо-таки инструкцию по психологическому нездоровью. И никаких философских измышлений, претендующих на глубину знаний, тоже не будет.
Представляю вашему вниманию вредные советы для невротика, следуя которым, любой, даже самый психологически здоровый человек, обзаведется в короткий срок преотличными, катастрофически-мучительными паническими атаками.
Да, вот еще, желательно представить, как я зачитываю «советы» в манере Бродского, декламирующего «Не выходи из комнаты, не совершай ошибку». Тем, кто меня знает, будет не трудно сие вообразить, так как я тоже рыжая, картавлю и живу в Питере. Ну а характерная манера с завываниями – уже детали.

Итак, вредные советы для невротика:
1. Обращай самое пристальное внимание на каждое изменение в работе своего организма: дыхание, пульс, не вспотели ли руки, не замерзли ли ноги, вдруг где-то колет, жмет, чешется и даже побаливает. Не пропускай ничего! Сделай это своей работой и смыслом жизни! Относись к этому так, что, если что-то пропустишь, цивилизации на Земле наступит конец.
2. Сделай ВСД и ПА своим хобби: подпишись на все существующие аккаунты и группы на эту тему. Но не обращай внимания на упражнения, которые там дают, пропускай истории выздоровления. Жалуйся, ной, описывай в красках свои страдания. Миру нужно знать о том, что у тебя сегодня пульс был 110 и кололо в боку. Доказывай остальным, что психологи и врачи ничего не смыслят. Убеждай всех, что ты самый тяжелый в мире больной. Посвяти этому жизнь! Зачем еще она нужна?
3. Натренируйся доводить как можно больше телесных ощущений до состояния паники. Кольнуло в пятке – инсульт! Напряжение в голове – он же. Чешется шея – рак кожи. Если ты этому еще не научился, тренируйся, все в твоих руках. Не сдавайся!
4. Как писал Бродский: «Не выходи из комнаты, не совершай ошибку». Перестраховывайся всегда и во всем, где только можно. В идеале, сведи свое жизненное пространство до размеров дивана. А если пришлось пойти в туалет, прихвати тонометр, всю аптечку и заранее начинай набирать номер скорой. Но лучше попроси родных купить утку. Не стесняйся, пусть выносят, ведь ты так страдаешь!
5. Пасуй, сдавайся, поддавайся любому страху. Капитулируй при малейших сомнениях. Это ведь только богатыри да герои идут на свой страх, а ты не такой полоумный, тебе жизнь дорога! Она, конечно, безрадостна и кошмарна, но лучше уж так, чем проехаться в лифте, сходить в магазин.
6. Мониторь постоянно свое состояние: не колет ли где, не жмет, нет ли слабости, напряжения? Не расставайся с тонометром. Держи руку на пульсе как можно чаще. В идеале каждое ощущения ты научишься доводить до панической атаки 80 lvl. Главное, тренируйся упорно.
7. Не останавливайся на достигнутом. Если ты прежде боялся только инфаркта, вспомни, что есть инсульт, рак и психоз. Купи медицинский справочник, если ответственно подойти к самодиагностике, ты найдешь у себя симптомы всех до единой болезней.
8. Просто паники – это для слабаков! Можно подкрепить их ОКР, фобиями, бессонницей, анорексией. Не останавливайся на достигнутом, будь верен себе до конца, решил просадить свою жизнь – действуй решительно! Начни бояться микробов, плесени, собак, энцефалитных ежей и стрекоз, отравления, шпионов и клоунов. Включай фантазию, в мире опасно практически все!
9. Не верь психологам! Эти лгуны могут сделать с тобой страшное – заставить поверить, что можно жить нормальной человеческой жизнью. Плюнь, забудь, не ведись: они для психов и слабаков. Лучше почаще вызывай скорую, обойди всех докторов в своем городе, а затем «захватывай» область. В идеале продай квартиру и поезжай в Принстон к доктору Хаусу.
10. Не верь тем, кто говорит, что невроз излечим. Нет! Желательно укрепить себя в мысли, что ты попросту прогневал богов, расплачиваешься за грехи отцов, проклят, наведена порча, карма плохая, не тот гороскоп. Не верь дипломированным специалистам! Что от них толку? Обратись к экстрасенсам, целителям, магам и гуру. Запишись на гипноз и к шаману!

Ваша Александра Сергеева