Приветствую вас, дорогие мои читатели! Как приятно получать от вас вопросы. В редакцию приходят совершенно разные вопросы, и тему одного из них мы с вами затронем.

Что съесть такое, чтобы помолодеть и чувствовать себя на десять лет моложе?
Очень интересно, правда?  Вы не раз слышали цитату Сократа «Мы живем не для  того, чтобы есть, а едим  для того, чтобы жить.»

Красивая, сияющая кожа начинается с того, что мы едим, и некоторые продукты могут помочь стать моложе.
Кожа - отражение нашего здоровья и индикатор каких-либо проблем с организмом. Мы стараемся исправить все несовершенства кожи с помощью кремов, масок и сывороток. Но воспаления, покраснения, ранние морщины - все эти «недостатки» идут изнутри.

Поэтому всегда нужно уделять внимание своему питанию. Если ваш рацион будет состоять из продуктов, содержащих антиоксиданты, полезные жиры, воду и необходимые питательные вещества, то ваше здоровье и ваша кожа будут в прекрасном состоянии.

Вот несколько лучших антивозрастных продуктов для сияния вашей кожи:

--- Красный болгарский перец - главный борец со старением.  
В нем содержится много витамина С, который служит для производства коллагена, и мощные керотоноиды, которые обладают различными противовоспалительными свойствами. Они могут помочь защитить кожу от солнечного излучения, загрязнений и токсинов из окружающей среды.

--- Авокадо. В нем содержится большое количество борющихся с воспалениями ненасыщенных жирных кислот, которые способствуют гладкой, эластичной  коже. Также в нем множество необходимых питательных веществ, которые могут предотвратить негативные последствия старения, в том числе витамины K,С, E и A, витамины группы В и калий.

--- Оливковое масло Extra Virgin. Оно понижает кровяное давление, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, защищает вашу кожу от воспалений и вредного солнечного излучения.

--- Зеленый чай. Очень богат антиоксидантами , которые  защищают нас от свободных радикалов.
Напомню, свободные радикалы - это нестабильные молекулы, которые образуются в процессе жизни организма  как ответ на стресс. Антиоксиданты изменяют их структуру так, чтобы не приносили вред.

--- Жирная рыба. Поистине антивозрастная еда. Жирные кислоты Омега-3 защищают нашу кожу от повреждений, наносимых ультрафиолетом.

--- Темный шоколад. Антиоксидантное изобилие темного шоколада не имеет себе равных. Шоколад помогает коже быть увлажненной, гладкой и красивой.
Но, не забывайте, что содержание какао должно быть не менее 70%.

Завершу свой список продуктов  гранатом.
--- Гранат - один из самых здоровых фруктов. Исследователи полагают, что употребление гранатов с косточками восстанавливает поврежденную кожу и увеличивает выработку коллагена.

Дорогие мои, питайтесь с удовольствием и пользой!

Ваша Лариса Платонова