Невроз победил СПИД, онкологию  и сердечно-сосудистые заболевания. Именно он возглавил «Топ-лист» Болезней 21 века. Согласно официальным данным Всемирной организации здравоохранения, за последние 65 лет общее количество больных неврозами возросло в 24 раза! К сожалению, почти каждый пятый житель нашей планеты, в той или иной степени страдает от невротических расстройств. А, что касается развитых стран, то и каждый третий.

В основном это - вегето-сосудистая дистония, панические атаки, депрессия, тревожно-фобические расстройства.
Великий стратег Сунь-Цзы в своем трактате «Искусство войны» пишет о том, что мудрый полководец выигрывает сражение еще до его начала. Перед решающим боем огромную роль играет разведка. Задолго до дня битвы она собирает всю информацию о противнике до малейших деталей. Таким образом, в день боя полководцу остается расставить свои войска в нужные точки и забрать причитающуюся ему победу.
Сегодня мы рассмотрим «физику», лежащую в основе вегето-сосудистой дистонии, панических атак и тревожных расстройств.
Борьба с неврозом - это не пиратская авантюра, в которой вы постоянно рискуете проиграть, это долгосрочная стратегия, в которой на каждую неожиданную атаку психики уже выстроена соответствующая тактика защиты. А где же ее взять?
Что сделал бы на нашем месте Сунь-Цзы? Он провел бы разведку. То есть нужно остановиться и разобраться в том, как работает наша нервная система.
Итак, поехали. Сегодня мы будем разбираться, откуда берется тревога.
Наша нервная система делиться на центральную нервную систему (ЦНС) и периферическую нервную систему (ПНС). ЦНС состоит из головного и спинного мозга, а ПНС состоит из всех других нервов и нейронов, которые не лежат в пределах Центральной нервной системы. Периферическая нервная система делиться на соматическую нервную систему и вегетативную нервную систему. Соматическая нервная система отвечает за координацию движения тела и передачу внешних стимулов.
Вот теперь мы подошли к самому интересному – вегетативная нервная система (ВНС). Собственно ВНС и является причиной  всех тех ужасов, которые творятся при различных невротических расстройствах. Вегетативная нервная система занимается регуляцией работы внутренних органов нашего тела: бьется сердце, дышат легкие, желудочно-кишечный тракт переваривает пищу и т.д. Вся эта сложная машина состоит из двух отделов – симпатического и парасимпатического. Занимаются эти два отдела прямо противоположной деятельностью. Если симпатический отдел усиливает, ускоряет работу того или иного органа, то парасимпатический замедляет. К каждому внутреннему органу подходит нерв, связанный и с симпатическим и парасимпатическим отделом.
Например, к сердцу подведено два нерва, один из них соединен с симпатическим отделом, а второй с парасимпатическим. Если вы решите прилечь отдохнуть, то сработает парасимпатический отдел, ваше сердце замедлит количество ударов, и скорее всего вы уснете. Но если вы решите устроить себе утреннюю пробежку, то количество сердечных сокращений увеличится для обеспечения достаточным количеством крови и кислорода всех органов. Чтобы это произошло, надпочечники вырабатывают адреналин.
Все просто. Если нужно бежать – «включается «симпатика», сердце бьется быстрее, спим – включается «парасимпатика» - замедляется сердечный ритм.
По большому счету, эти два отдела работают на одну общую задачу – выживание вида: спастись от врага (симпатика), отдых и насыщение организма (парасимпатика). Вот и все! Поэтому с точки зрения Вегетативной нервной системы мы с вами ничем не отличаемся от животного.
Посредством Центральной нервной системы наша психика узнает, что происходит во внешнем мире, а затем на основе сбора данных, решает, что делать: расслабиться и радоваться жизни (есть, спать, заигрывать с противоположным полом) или напрячься и перейти к активным действиям (нападать или убегать).
Решение расслабляться включает парасимпатический отдел ВНС, который как бы призывает предаться гедонизму. А вот решение бежать или сражаться – симпатический, тогда организм напрягается, готовясь к обороне или нападению, а это значит – мышечный тонус усиливается, учащается дыхание, и становиться поверхностным, повышается артериальное давление. При этом мы чувствуем, конечно, страх и тревогу. Они для нас сигнал – нападай или беги. Или же – замри, сделай вид, что ты помер, может, повезет и второй раз убивать не будут. Все эти ощущения и чувства служат выживанию, и сами по себе они очень полезны, но не в случае невроза, когда угроза генерируется в собственной голове.
Невротик все время ждет опасности извне и подвоха от себя самого, а организм – работник прилежный: страшно – выдает ту реакцию, которую вложила Природа – матушка.
Пример: Лера поругалась с мужем, ей захотелось убежать или ударить его, но бежать нельзя (дети, ипотека), а ударить и подавно (можно и «обраточку» отхватить).
У нее сработала симпатическая нервная система, мышцы ног напряглись (для бегства), дыхание стало частым и поверхностным (для бегства), она начала интенсивно потеть для того, чтобы во время бега организм охлаждался. Кроме того у нее поднялось артериальное давление и лицо ее покраснело за счет выброса адреналина в кровь (опять же для бегства).
Теперь перечислим все симптомы, которые возникли у Леры: напряжение в мышцах, одышка или затрудненное дыхание, повышенная потливость, повышение артериального давления, краснота лица, расширенные зрачки, тремор, учащенное сердцебиение.
Природа заложила страх и тревогу в комплектацию ВНС (симпатического отдела), по идее, именно для того, чтобы Лера либо дралась, либо убегала. Но так как она человек цивилизованный, аффект разрядку не получил, поэтому такое ее состояние становиться затяжным.
Правда, похоже на симптоматику невротических расстройств? Вот и весь секрет панических атак и вегето-сосудистой дистонии.
Своего «врага» нужно знать в лицо, а удар наносить, собрав все разведданные воедино. Поэтому в последующих статьях я буду рассказывать вам о том, как найти причины возникновения невроза и выходы из него. А так же разберем все виды невротических расстройств и эффективные упражнения по работе с ними.
И напоследок хочу добавить, что единственная причина возникновения невроза – это накопленный стресс и зашкаливающая тревога. Невроз – сигнал о дефиците любви и внимания к себе. Используйте это знание себе во благо.

Екатерина Богданова