Тема нашего сегодняшнего обсуждения негромкая. Вроде как даже будничная. Но очень важная для понимания.
О чем я? Каждый из нас делал хоть раз что-то «полезное» для себя. Ходил в бассейн, на пробежку, в тренажерный зал, кушал полезную еду и все такое прочее. Я не только про физику, я и про духовное развитие, про визиты к психологу, медитации и так далее. 
Многие клиенты, приходя на консультацию, говорят: я пробовал это и то, и сё, и пятое, и десятое. Спрашиваю: и как? – Не помогло. 

- Я сделал зарядку. Не помогло.
- Я сходил в спортзал. Спина все еще болит.
- Была на массаже. Не помогло. На три дня полегчало, а потом все снова заболело.

Чуете, куда клоню? «Поела сегодня. Не помогло. Три часа не хотелось есть, потом снова почувствовала голод!» Еда, может, плохая была, как думаете? Или нагрузка недостаточная? Или повара сменить? Какие варианты?
Все психологи, тренера, коучи, спортсмены и учителя настаивают на повторяющемся действии, правило 21 дня, например. Почему, как думаете? «Деньги им нужны». «Они хотят подсадить вас на свою энергию». Еще варианты? «Им нравится вас мучить». Такие мысли часто возникают в наших головах. 
Но давайте посмотрим правде в глаза. Что изменится в биохимии организма, если вы выпили витаминку один раз. Да даже ТРИ раза. Ни-че-го. Будучи визажистом и занимаясь косметологией, мы рекомендовали «системный подход». Ради денег? Нет. Система чаще всего дешевле обходится, чем разовые вливания. Курс дешевле разовых посещений. Мне сказали на партерной гимнастике: «Мы не приветствуем разовые посещения. Вы же хотите получить результат!» - стоимость разового посещения равна одной трети абонемента на восемь занятий. И да, они хотят, чтобы ты вошел во вкус, распробовал, привык. Но если ты хочешь получить результат, нужны повторения.

Тут для особо усердных вставлю ремарочку. Я сейчас обращалась к ленивым. Кто считает, что сходил один раз на прием к психологу, и жизнь удивительным образом изменилась. Она может измениться, если специалист высококлассный, работает с программным обеспечением (как я, к примеру). И если вы составили список самопомощи, изменили отношение к эмоциям, нашли способы управления своей реальностью. Но такой визит подразумевает дальнейшую самостоятельную работу. Глубокое изучение вопроса и повторения, повторения, повторения. 

А мы хотим раз что-то сделать, на что-то решиться (и это прекрасно! браво нам!), а после – почивать на лаврах всю оставшуюся жизнь. К сожалению, так не работает. Вставая на путь устанавливания теплых, дружеских отношений с телом, назад вы уже не повернете. Тело станет более чувствительным, более восприимчивым. И первое, что вы увидите – это проблемы, дискомфорт, то, что было запущено. Ваш «пациент» придет к вам сперва с жалобами. Ваш «ребенок» будет сперва рассказывать, как ему было плохо. Токсины полезут наружу, потому что тело начнет избавляться от них. 

И будет казаться, что «это» не просто не помогает, а только все ухудшает. Работая со своими границами, обнаруживаешь вдруг, что то там, то здесь позволяешь их нарушать. Что все сели тебе на шею. А менять – страшно. И требует сил и храбрости, и решимости сделать свою жизнь лучше.

К чему я это все? Не стремитесь за один раз или методом интенсива что-то поменять в своей жизни. Это не спринт, это – марафон. Baby steps, как любят говорить американские психологи. Маленькими детскими шагами,

но повторять, повторять, повторять. 

Главное: если вам после сделанного шага, после действия, визита, тренировки, поездки, замены продукта и так далее стало лучше ХОТЯ БЫ НА ПЯТЬ МИНУТ, значит, повторите действие.

Если не стало лучше или стало хуже, смените траекторию. Слушайте себя.

Кристина Остроух