Поговорим о еде, о жизни и… об улыбке!
Да, первое, чему начинаю учить пришедших ко мне - это улыбаться, как ни странно. И как раз этот навык оказывается самым сложным. В суете, работе, домашних заботах, детях, рутине, семье, муже и всем остальном наши замечательные дамы напрочь забывают, что они прекрасны и удивительны. Причем находят массу отговорок: а вот нет времени, а вот море проблем, а вот дети… и списком дальше и дальше. Итог получается крайне печальным.
Особенно, когда приходят как к диетологу, то получаю в придачу целый ворох проблем  не очень-то и связанных с самим питанием.

Попробуем все-таки разобрать хоть какие-то моменты.
Запомните, что диетология - это не отнять пищу, дав организму стресс, которых и без того у нас хоть отбавляй, а добавить! Да! Вы не ослышались! Именно добавить!
Во-первых четкий рацион питания, во-вторых вкусное и приятное, в-третьих исключительно по индивидуальным особенностям, а не как у мамы, подружки, соседки и так далее.
И непременно удовольствие от употребления пищи! Не заедая телевизором, компьютером, не на бегу, лету и прям вот зажевывая все невесть чем. Э, нет, так дело не пойдет, дорогие мои!
Для начала посмотрим, что именно мы едим, потом посмотрим количество еды. Ага,удивлены? И я представляю как! А теперь еще и посмотрим из какой посуды мы едим! О! Сейчас на меня посыпется: мы тут как белочки, у нас каждая минута на счету и вообще, ну вас, тут море проблем, а вы тут с ерундой какой то.
На самом деле - это далеко не ерунда, и все эти моменты занимая минимальное количество времени, дают огромные результаты!
И самый основной момент. Улыбка, как таблетка! Перед приемом пищи, вдохнули… и улыбнулись! Пожелали, пусть даже самим себе, приятного аппетита, почувствовали запах, аромат еды… ах, как вкусно приготовили, какая же вы умничка! И да, почаще себя хвалите. За каждую мелочь, пусть самую незначительную, а там, глядишь, и остальные подтянутся!)
И вот как после такого повернется язык ругать себя за что-то съеденное? Вы же уже умничка! И порция была совсем небольшой, и подача пусть и самой простой, но такой красивой! А все потому что УЖЕ умничка!
И вот первый итог… пища перестала быть оружием, а стала удовольствием!
Дорогие мои, самые прекрасные, улыбающиеся умнички! Приятного всем и замечательного аппетита, и исключительно улыбок в виде лекарств!

Ваш диетолог, Марина Бондарович