Здравствуйте, дорогие люди!
Говорят, сейчас разного рода простуды и вирусы гуляют по планете. Люди беспокоятся о своем здоровье, а также о здоровье своих близких. Что я об этом думаю, друзья? Всякое беспокойство лучше отбросить, оно ведь здоровья не добавляет. А добавляет здоровья здоровый образ жизни, который мы с моим хозяином Сашей ведем и вам сейчас тоже в подробностях расскажем.

Итак, чтобы в будущем не болеть, следует приучиться к вот таким вещам. Первое, каждое утро умываться. Я конечно, как уважающая себя собачка, умываюсь языком и лапой. А вот мой хозяин Саша обязательно умывается холодной водой. Не ледяной, конечно, он же не Снежная королева! А водичкой комнатной температуры – примерно 20-22 градуса. Если вы не болеете сейчас и хотите закалить свой организм, начинайте умываться, как мой хозяин и снижайте каждый день температуру водички на один градус.

Каждое утро Саша делает зарядку. И я вместе с ним. Мы машем руками и ногами, наклоняемся, приседаем, отжимаемся, потягиваемся. Прыгаем и бегаем. А потом восстанавливаем дыхание. Саша говорит, от таких упражнений хорошо работает голова, улучшается внимание и память! Вы же видите, какая я умная, значит так оно и есть.
И не говорите, что у вас на это нет времени! Мы делаем зарядку всего 10 минут, зато каждый день! Согласитесь, полезнее, чем те же 10 минут просидеть неподвижно в своем телефоне и читать всякие глупости.

Почаще гуляйте! Поход в магазин по городу не считается. Слишком много газов, шума и пыли. Считаются подвижные прогулки по лесу, по полю, по парку. И желательно с любимой собакой. И вам хорошо, и ей в удовольствие. Гуляйте в любую погоду, только одевайтесь по погоде.

Что еще входит в наш с хозяином здоровый образ жизни? Вкусная полезная еда и хороший сон. Это мы одинаково любим. И самый главный мой вам совет, чтобы никогда не болеть, нужно быть добрым. Просто добрым человеком. Любить природу и животных. Никого не обижать. Помогать. Делиться. Улыбаться. Желать всем здоровья и счастья. Вот и я вам всего этого желаю!

РАСКРАСКА_5.jpg

Ваша веселая собачка Рона