Бывают дни, а то и недели, когда мы чувствуем себя обесточенными, вялыми, неспособными на усилия, когда опускаются руки, ничего не хочется. Все это - признаки «севшей батарейки». Нет желаний, трудно вставать по утрам, да и не больно хочется, нас все раздражает и бесит (это тоже признаки нехватки энергии), все валится из рук, тело будто чужое, хочется послать все и всех, даже страшно становится, вроде ж свои, любимые.
К счастью, батареечка наша аккумуляторная и достаточно просто заряжается. Но! Этому нужно уделить время.

Итак, аксиома.
- Энергии дается равное количество ежедневно. Если вчера энергии было валом, а сегодня ее нет совсем, встает вопрос: куда она делась? Был эмоционально сложный день, мы понервничали, поругались с кем-то, потратились, переволновались, перенапряглись или прыгали от восторга – все это явный, хороший повод отдохнуть, восстановить потраченное. Но есть еще неявные причины. Затянувшийся конфликт, незаконченные дела и отношения, лишние задачи и предметы, скопившийся хлам, запустение – все это может быть причиной незаметной «утечки» энергии изо дня в день. Что-то, чему уже нет места в вашей жизни, тянет на себя энергию, необходимую в другом месте. Отсюда мы и выводим лекарственные процедуры, которые помогут в нашем, конкретном случае.

- Перенапряглась – отдыхаю. Казалось бы, что уж проще. Но нет. Кому-то отдыхом будет носки вязать, а кому-то в потолок плевать. Кому-то на природу выехать, а кому-то шоколадку себе швейцарскую купить. Смекаете?

У каждого и каждой из нас с вами, дорогие, должен лежать на столе, возле компа, листочек под заголовком: «Что приносит мне удовольствие? / Что меня заряжает?», а в нем – списочек, чем длиннее, тем лучше. Объясню для чего. Когда мы не в ресурсе, обесточены, мы отключены от потока, космоса, от своей души и своих желаний. От божественного. И помочь себе очень сложно. Мы просто не помним, что нужно делать. Потому что ничего не хочется.
Вот тогда нам на выручку приходит Список. Я люблю гулять у воды. Люблю молочный шоколад. Меня радует небо, мне нравится его рисовать. Пену люблю ароматную в ванне и свечи. Чашечку кофе, со сливками непременно. Общаться с друзьями. Честно вам признаюсь, я составляла список неделями. Он лежал у моей подушки и на кухонном столике – я дописывала пункт за пунктом. Плясать как помесь бандерлога с безумным шаманом. Иногда готовить. Что-нибудь такое-эдакое. Цветочки комнатные люблю. И живые в вазе.
Зачем все это? Каждый раз, выполняя что-то из списка – то, что в моменте приглянулось, - вы набираете пять или десять процентов заряда.
Любимое блюдо – ух, пюрешечка с курочкой + 10 %
Звонок другу – вот это поболтали! +20%
Повозилась с цветами – давно хотела пересадить эту фиалку +5%
И так далее по списку. Там порисовала, тут кино посмотрела. Пошла, прошлась. Как в лечебном санатории. Дышать воздухом. А потом – ванна с солью. Это занимает время, но! Это – ваше самочувствие и настроение, это – качество вашей жизни. И это ненадолго, я вас уверяю! Еще никто, зарядившись, не остался лежать на диване. Вы подпрыгнете, как только отметка перевалит за 80%. Проверено.

Памятка:

1. Не пытайтесь выжать из себя то, чего нет. Это про близких людей и эмоции. Не нужно винить себя, если вы не в силах поучаствовать в жизни ребенка, если от одного вида мужа тошнит, не терзайте себя. Это не потому что вы – плохой человек, мать, жена и так далее. Это потому что У ВАС НЕТ ЭНЕРГИИ, а детям (и не детям) нужна именно она. Договоритесь с близкими, возьмите тайм-аут. Попросите ребенка поиграть пока без вас. И сами восстановитесь, и ребенка научите к своим (его, ребенка) потребностям внимательно относиться. А если сумеете выразиться в мягкой форме, предварив словами «извини, солнце» и «я люблю тебя» - так это вообще высший пилотаж! Но так красиво может и не выйти. Не расстраивайтесь, когда-нибудь непременно получится.

2. Ваша задача – зарядиться. В это трудно поверить, но маленькая шоколадка может быть приоритетом в списке запланированных дел. Потому что может дать вам силы для прогулки или двухминутного разговора с соседкой, с подружкой (только обязательно эти разговоры должны быть приятными и поднимающими настроение, иначе – бегите!). На 1 % заряда ни одно устройство не покажет вам видео, согласны? Задачи должны быть по силам. И не вздумайте на 5% заряда бежать на кухню мыть посуду! И не вздумайте лезть в выяснение отношений! И ни в коем случае не пытайтесь «построить» домашних и научить их жить! Просто поверьте, не стОит.

Относимся к себе, как к больному. И ухаживаем за собой. Бульончиком кормим, гулять выводим, по головке гладим. Варенько на хлебушек намазываем. И разговариваем очень тихо и ласково. Знаете, в чем дополнительный бонус? Болеть не нужно будет! Потому что – вы уже знаете – организм устраивает себе каникулы Бонифация когда? – правильно, - когда энергии нет.

Следите за уровнем заряда и будьте здоровы!

Искренне ваша, Кристина Остроух