Итак, продолжим говорить о любви к себе. Второй этаж. Эмоции.
Что мы о них знаем? Появляются ниоткуда, уходят в никуда. Или я реагирую эмоционально на то, что происходит в моей жизни. Мне наступили на ногу в супермаркете – я злюсь, накричали – обижаюсь. Подарили подарок – радуюсь. Казалось бы, все просто. Так, да не так.
Расскажу вам сказочку. Ведическая традиция считает, что мы, женщины, приходим на землю с «кармой», а она хранится в нашем подсознании в виде эмоций. Ящик Пандоры. Поэтому женщины представляются спонтанными, хаотичными и лишенными причинно-следственных связей. «Женская логика», хихикают интеллектуалы. Ох, побыли бы они в нашей прекрасной шкурке! (и побудут, кстати) Так вот ящик Пандоры хранит память многих воплощений – все эмоции тысяч смертей, разбитых сердец, предательства, боли, страданий. Вы только представьте, что там! И пару раз в месяц или в моменты стресса, ящичек приоткрывается, выпуская самые тоненькие, самые прозрачные из пережитых эмоции. Одну - две. Чтобы психика выдержала. Так мы «отрабатываем карму».

Ходит вечером женщина по дому, спокойная такая, улыбается, а проснулась наутро – ведьма-ведьмой! И окружающие в шоке. Мужчина думает, что он сделал что-то не так, подружки перебирают в уме «что ж я не так сказала?». Ан-нет. Это ящичек «заработал». Выпустил ярость. И что происходит в жизни женщины? Мир начинает помогать проживать эмоцию. Формируются ситуации. Заходишь в комнату дочери, а там – черт ногу сломит. Чем не повод позлиться? Смотришь на стенку – а «этот паразит» так и не прибил полочку, ведь полгода просила! И мы не осознаем, что неделю назад нас это вообще не трогало, не цепляло, мы могли спокойно напомнить супругу о полочке и ребенку о порядке в комнате. Но теперь внутри клокочет ярость, и не дай Боже, наступить тебе на ногу, раскритиковать твой отчет или даже просто не так глянуть! Понимаете суть? Не героиня нашего опуса реагирует на ситуации, а эмоция внутри, ярость ищет выхода.
А теперь представьте, что ящичек подбросил нам страх. Или одиночество. Или вину. В спокойном состоянии мы бы даже не подумали, что машина проехала слишком близко, что в Турции – землетрясение, а вдруг оно дойдет до нас? - что отчеты настолько плохи, что начальнику давно пора увольнять нас с работы, а сын получил 2 балла, значит, работать ему всю жизнь грузчиком, да простят меня люди данной профессии, нужной и важной в обществе. Эмоция внутри нас начинает подыскивать «легальный повод» к проявлению. А знаете почему ей нужен повод? Потому что нас не учили принимать свои эмоции. Я не могу злиться просто так, я ведь взрослая женщина, у меня два высших, муж, дети и 30 лет рабочего стажа. Значит, нужен ПОВОД! Сами понимаете, что их нам мир тут же предоставит тысячу и один, прямо на блюдечке с голубой каемочкой.
А теперь главное! Что делать-то? С яростью, ящичком и всем прочим. «Жить».
Я проснулась рано утром и слышу внутри: «Фу.. Небо серое, снова на работу вставать, а так не хочется, сон не досмотрела..» и все какое-то мерзкое, отвратительное – не хочу такую жизнь!
1. Определяем эмоцию (их может быть около 15 у взрослой женщины, около 5 у ребенка). В нашем случае, это уныние, отвращение, печаль – жизнь ведь проходит, а я… - презрение может быть, чувство вины и жалости к себе, обида – то есть злость, досада, разочарование. Ну и так далее. Чем больше накопаете, тем лучше. Потому что и спокойствие есть одновременно, и детей я люблю, да и коллеги ничего, некоторые. Мы – существа сложные, неоднозначные. Не бывает только «все плохо». Бывает так плохо, что хорошо не чувствуешь. Но это если сильно закопались в эмоциях, запутались. Будем потихоньку распутывать.
2. Разрешаем себе испытывать эти эмоции и помним в то же время, что окружающие люди НИ ПРИ ЧЕМ. Вторая часть – самая сложная. Но даже если отругали сына, наехали на мужа и нафыркали на коллегу – НЕ РУГАЕМ СЕБЯ! А объясняем себе, как маленькому ребенку, спокойно и терпеливо: он/она/оно тут совершенно ни при чем (можно голосом кикимор из мультика). Я злюсь и поэтому МНЕ КАЖЕТСЯ, что мир восстал против меня, как зомби в апокалипсис. Но это мне только кажется! И...
3. Вспоминаем, за что мы можем благодарить человека. Мужа, который не прибил полочку, наверняка можно поблагодарить за вчерашний поход в магазин за продуктами (а как он меня обнял вчера, любая женщина обзавидовалась бы), детей – да они вообще у меня чудесные! – работа? Ну, я получила денежки и купила себе это чудное платье или съездила в отпуск или горшочки для цветов новые, смотрю и радуюсь. Мы – существа сложные, что-то нас сердит, а что-то радует, и все одновременно. Вот и находим противоположное. И на нем концентрируемся, чтобы на людей не кидаться.
4. А сами – «живем» эмоцию, проживаем. Не трогаем ее, пусть злится там или плачем, если плачется, чувствуем отвращение, если чувствуется.
Вот такой нехитрый алгоритм. Эмоции не длятся долго, они, как волна, нахлынули-схлынули. Нужно дать ей побыть. И не нужно ее бояться. Я говорю себе в таких случаях:
Я – Женщина, я – чувствительное существо, я чувствую!
Мужчине немного проще, у него задачи другие. Но алгоритм работает и для мужчин.

Будьте здоровы и чувствуйте себя!

Кристина Остроух