Любим себя. Как?

Набившая оскомину фраза, из всех щелей призывающая нас обращать внимание на себя, уважать себя, ценить. Когда-то словосочетание «сделать приятное себе-любимой» у меня вызывало нервный тик. Давайте рассмотрим, что значит любить себя в рамках нашего с вами «домика».

Итак, первое.
Я ухаживаю за телом. Первый этаж. Начинаем всегда с первого этажа!
Я его мою, причесываю, напомаживаю кремиками и маселками разными, стригу ногти, чищу зубы. Все важно. Кормлю. Пою водичкой. Ничего нового.
Вот только делаем это с особым настроем:

Вспомните, что вы чувствовали, когда расчесывали обожаемого котика или купали своего ненаглядного малыша. От вас проистекал прямо поток нежности, заботы, умиления! Мягкая шерстка, гладенькая кожа младенца, такие умильные ужимочки, блестящие глазки – так и хочется пожмякать, расцеловать! Вспомнили? Тактильный рай и бездна восторга по отношению к тому, о ком вы заботитесь. Я так тебя люблю!

А теперь берем любой приятный пальцам крем, косметическое масло, желательно хорошо пахнущее можно добавить любимые духи или (если есть) особые ароматы, вызывающие приятные воспоминания, чувство защищенности или просто очень нравящиеся – у меня в свое время это были подаренные мамой «Clema», теперь это просто масляные духи, – и наносим на тело. Медленно, вдумчиво, как будто заново изучая изгибы и рельеф, бугорочки и вмятинки, вслушиваясь в ощущения, «вЧУВСТВуясь». Задача – почувствовать то тепло, умиление, восхищение, нежность вместе с касаниями, направить их на свое тело через кончики пальцев. Такое, какое оно есть. Уникальное. Живое. Трепетное. Подумайте о том, как сильно вам помогает оно, как сложно оно устроено! Вы только представьте, что все эти клеточки, нейрончики, набор сложнейших функций и химических реакций, складываются в кожу, в только ваши глаза, только ваши губы, только ваши руки…
Минимум раз в день, утром или вечером, при умывании или перед отходом ко сну, вспомните эти ощущения и искупайте себя в нежности. Прикоснитесь к себе, погладьте себя так, как гладите любимого питомца или ребеночка (мягкую игрушку, мохнатую пижамку – все, что вызывает тактильный восторг), скажите телу «Я тебя ТАК люблю!», «Ты у меня такое чудесное!», «Спасибо тебе!». Поверьте, время, проведенное со своим телом, окупится вам сторицей!
Давайте сверим показания. Что сегодня мы начинаем делать не так, как обычно? Мы делаем самые обычные простые вещи. Мы все кушаем. Всегда. Все моемся. Расчесываем волосы. Моем руки. Массажи, процедуры, СПА – это прекрасно и замечательно, бассейны – просто супер! Это тоже забота о теле и любовь к нему. Но сейчас хочу сделать акцент на нескольких минутках в день НАЕДИНЕ со своим телом, наедине с собой. Когда вы внимательно слушаете свои ощущения, налаживаете связь между кожей и кончиками пальцев. Все мы умеем касаться любимого человека так, будто это – величайший дар и бесценное сокровище, и я хочу попросить вас с этого дня, хотя бы раз в день прикасаться к себе, к своему телу с тем же трепетом и благоговением, потому что наше тело – это чудо! Мы – это чудо! А каждому чуду нужно радоваться и быть за него благодарными!

Будьте здоровы и чувствуйте себя!

Кристина Остроух