Добрый день, дорогие друзья! Мои поздравления всем, вступившим в новый, 2024 год. Пусть в этом году мы все станем чуть лучше, чуть светлее, а главное – счастливее, и будем получать удовольствие от жизни, вне зависимости от внешних обстоятельств.

Тема у нас сегодня очень интересная и неоднозначная – проявление гнева и недовольства в общественных местах, несдержанность, назовем это так. И, как обычно, начнем с поиска причины. А их может быть несколько. Но должна предупредить: формат статьи не подразумевает консультацию, и если вы хотите тщательно изучить именно ваш случай, тогда добро пожаловать в личную работу. 

Я не зря обозначила несдержанность, как «проявление гнева и недовольства», потому что первая причина на поверхности. Обычно спокойный и миролюбивый человек начинает вести себя как последняя сволочь, когда что-то происходит не по плану. Значит, внутри и до этой ситуации были и гнев, и недовольство, просто вам, по какой-то причине, не очень хотелось их замечать. 

Причины самого гнева, накопившегося и выплескивающегося, нужно искать индивидуально, мы сейчас поговорим исключительно о «взрывах». Когда происходит взрыв, если говорить о веществах? Когда смешиваются в определенных пропорциях некие вещества или во взрывчатое вещество попадает катализатор или активатор. Аналогия ясна?

Внутри вас есть некая эмоция, которая не проявляет себя. Вы считаете себя хорошим и спокойным человеком, все ровно, полный штиль внутри вас. Но заряд лежит, знаете вы о нем или нет. И вот вы встречаете друзей, своего ребенка, водителя такси, который «тупит», «делает все наоборот» или просто «громко дышит». (Знакомая семейная пара поссорились из-за того, что она «громко глотала»). То есть другие люди – это просто активатор, который запускает химическую реакцию. Женщины поймут: в коробочке с краской для волос всегда минимум два пузырька – само красящее вещество и активатор, без которого реакция не происходит. То есть сами люди могут быть совсем ни при чем.

Но вот еще одна разновидность подобной ситуации – вы эмпат. Вы считываете эмоции окружающих, и тогда вещество, находящееся в вас самих, реагирует на состояние другого человека (на повышение температур, если продолжать физическую метафору, или на изменение влажности). Есть люди, считывающие стресс окружающих, а есть – эмоции. Обратите внимание, в каком настроении и состоянии находятся люди вокруг, когда вас «срывает». 

Есть еще вариация на тему – реагируете не вы, не ваша эмоция, а программа, убеждение, которое было встроено в вас в детстве или позже. Или раньше. Это когда вы – миролюбивый спокойный человек, но у вас есть встроенное убеждение «каждый должен быть профессионалом своего дела». Вроде как ничего страшного, но у фразы есть продолжение «иначе – сдохни!». Я не сильно утрирую, в каждом таком убеждении заложено разрушение и убийство. И каждый раз, встречаясь с не-профессионализмом, вы будете как взведенный курок, реагировать на казалось бы тривиальную ситуацию. Мы в гипнотерапии называем эти программы «демонами». Звучит плохо, но они легко убираются. Тем более, там будет целая связка программ, питающихся вашим гневом и постоянно формирующая обстоятельства, в которых вы его будете испытывать.

Ну, и последняя, как я вижу, схема – повышенная важность. Вам хочется, чтобы все прошло идеально, вы волнуетесь, нервничаете перед встречей с друзьями, походом в театр с ребенком или поездкой на отдых. Вы накручиваете себя до изнеможения, а при любом сбое в планах начинаете агрессировать. Частично в этот вариант включены все предыдущие, напряжение уже было внутри, люди, находящиеся рядом, спровоцировали реакцию, есть программа «все должно быть идеально» и низкий уровень принятия, а значит – нехватка любви. И вот – вы взорвались. 

Это все не хорошо, не плохо, нужно выявить свой сценарий и причину залежавшегося внутри «взрывчатого вещества», и только потом начинать с этим что-то делать. Сдержать реакцию силой воли вы не сможете длительное время, это как хотеть в туалет. Часок потерпеть еще можно, но вот дальше начнутся проблемы. И в зависимости от того, сколько вы терпели, вас «вынесет» шагом раньше или шагом позже. А тут даже бегущая из крана вода может ускорить выброс. 

Работа с гневом: см. статью «Письмо чувств», а также любые виды физической нагрузки (плавание, приседания, зарядка, бег, танцы под громкую музыку); ну, и - святое – поорать, погорланить, потопать ногами, высказать то, что вам не нравится, в мягкой любовной манере, пока вы еще спокойны. 

Мораль сей басни: вы терпите то, что вас не устраивает, считая, что так поступают все добрые люди. Молча сносите нарушение своих границ, что вызывает внутренний гнев и напряжение. Если бы вы не срывались на окружающих (что, конечно, не очень хорошо само по себе), вы бы заболели хронической неизлечимой болезнью. А эти вспышки спасают вас и дают вам время, чтобы разобраться в причинах происходящего. Но кровяное давление уже должно быть не в норме.

Кристина Остроух

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями