Вроде как все просто и можно вместить тему в пару-тройку предложений. Но разве бывает, чтобы совсем без деталей и нюансов? С нашей психикой не все так однозначно.
Давайте разбираться. Что же именно просто? А то, что страх перемен или страх новизны – один из наиболее естественных страхов для нашего мозга. Он (мозг) стремиться сохранить то, что есть, гомеостаз, всеми возможными способами. Но некоторые вещи уже давно перестали работать, а он все держит их, как рабочие. В этом мозг больше походит на автомат, чем на мыслящее существо. 
Любое, даже самое крошечное, изменение для нашего мозга – смерть. Смерть системы, смерть старого порядка, ваша смерть. Ведь чтобы восстать из пепла как легендарная птица-феникс, сперва нужно сгореть, «умереть» для старой жизни. Понимаете? 
Я про метафорическую смерть: старое умирает - новое рождается, старое «Я», старые привычки, старые отношения, даже старые обои. Что-то должно быть разрушено, а значит – «умереть». И для нас с вами звучит не так уж страшно, даже поэтично, правда? Прекрасный феникс возрождается из пепла, кто бы не хотел расправить крылья после целого периода угасания? Воспарить над миром, явив красоту свою и мощь. Ох, что-то я размечталась...

Для мозга же, для нашего подсознания, эта смерть вполне реальна, ведь понятие «нереальности» для него не существует. Если я это чувствую, это Есть! 
Почему мы любим давать упражнения на визуализацию, где вы чувствуете себя счастливой, где у вас все хорошо, где вы – хозяйка/хозяин своей жизни? Потому что мозг начинает считать эти картинки реальными и проецировать их в вашу жизнь. 
Но вот и в обратную сторону это работает. В тот момент, когда вы стоите на пороге перемен, в голове загорается красная лампочка и сигнализация орет «Тревога! Тревога!» А почему? Потому что он думает, что вы умираете. 
Есть два варианта как себе помочь в такой ситуации. Поход к специалисту, конечно, всегда хороший вариант. Но я расскажу, как вы можете сами начать выстраивать взаимоотношения с собой. 
Один из вариантов: капитуляция. Это прям высший пилотаж, но «русские» умеют это делать в критических ситуациях. Капитулировать значит перестать сопротивляться и принять реальность такой, какая она есть. Да, я сейчас умираю, но это для того, чтобы родиться вновь. И тщательно представляйте, прописывайте и просто фокусируйтесь на том, что вы получите «после».
Но, бывает, «забить» тяжеловато. Все равно тревога внутри, и она не проходит или возвращается через полчаса после самого удачного полета феникса над горами Тибета. 
Тогда применяем мой любимый способ в любой непонятной ситуации, родительский. То есть начинаем разговаривать с той самой частью, которой сейчас страшно, как с маленьким напуганным ребенком.

- Что случилось?
- Мне страшно!
- А чего ты боишься?
- Не знаю..

Может быть и так. Но главное - это слушать внимательно и тихонько обнимать малыша, успокаивать, говорить, что все будет хорошо, как если бы вы разговаривали со своим ребенком. Спросите у малыша, как бы он хотел, чтобы было, найдите вариант, при котором выполните его/ее просьбу. Тут вам понадобиться много терпения и любви, но ведь вы ее достойны. То, что происходит в вашем внутреннем мире, важно и ценно. 
Выслушивайте себя и помогайте себе проходить в новое, и все у вас получится!

Кристина Остроух

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями