Так уж мы устроены, так устроена наша психика, что когда вокруг происходят страшные события, а у нас (о, ужас!) все хорошо, мы испытываем чувство вины. Вина выжившего. Солдаты, потерявшие в бою друзей, на протяжении всей жизни терзают себя, думая о том, как могло быть, если бы.

В некоторых источниках считается, что вина – единственная эмоция, не приносящая пользы своему хозяину. Она разрушает человека изнутри, разъедает душу и тело, как ржавчина металл. Причем, это касается и реальной вины и нереальной. Представьте того же солдата. Он пропустил, просмотрел, из-за него погибли люди. Ужас ужасный. Во что он превратит свою жизнь за десятилетия, догадываетесь? Социопатов в расчет не берем. А обычный человек даже с крепкой психикой будет страдать от этой боли, если не обратится к специалистам. Будет пить, употреблять химические средства, вести странный образ жизни. Вина разрушает все. Отношения, финансы, здоровье, красоту, молодость. Напугала?

Так это «реальная» вина. Если человек считает себя вровень с Богом, считает, что он может контролировать события, жизнь и смерть. Понимаете? Из нашей гордыни мы считаем, что что-то могло быть иначе, что кто-то мог остаться в живых, «если бы мы». Я верю в предопределенность и наивысшее благо каждого. Тот, кто ушел, так решил – это раз, ему там лучше – это два. Нам тут без них плохо, а им гораздо лучше там!
Два слова о «нереальной». Когда где-то война, а у меня нету. Когда кто-то голодает, а я кушаю суп с креветками. Когда у вас холод собачий в апреле, а у меня весна. 38 градусов в Дубае. Я могу на вашу погоду повлиять? Вряд ли, даже если считаю себя пупом земли. Первый и самый близкий друг при вине – признание своих ограничений. Я не могу накормить всех голодных, могу угостить тех, кого знаю и встречу на улице. Это если могу.
Но есть еще один нюанс. Мы чувствуем вину не тогда, когда можем реально что-то сделать – накормить голодного, например, - а чаще всего, когда сами живем, мягко сказать, не в изобилии. Намек ясен? Кормим сперва себя. Про еду я так, для примера.

Единственный «разрешенный» вид вины для женщины – чувствовать себя виноватой в том, что позволила себе так плохо с собой обращаться. Тут можно погоревать немного. Пять минут, ну час. И достаточно. Вину нужно останавливать, переводя ее в другую эмоцию. Можно начинать злиться, к примеру. Помните, как по лесенке эмоций прыгать?

Вот и подошли к главному. Что делать? Идти к специалисту, если накрывает или это продолжается долго. Потому что это опасно. Быстрая «скорая помощь» - переключение эмоций. Помните, плакальщицы у гроба были профессиональные? «Горе, горе-то какое, как же мы без тебя?! Ах, на кого ты нас покинул???!!!» (пиип – в смысле, ругательное слово, гад, например). Я тебя холила и лелеяла, ты обещал умереть со мной в один день и кинул меня, паразит такой! – Я очень утрирую на примере смерти, но когда вы переходите из вины в злость – это хороший вариант. И несложный. Дальше – жалость к себе. «Как же я тут без тебя? Пропаду, сгину!» - тоже хорошо.

ВАЖНО! Не задерживаться на одной эмоции дольше трех-пяти минут, выходить на следующую. Возможно, на злость не удастся выйти сразу, можно через стыд или жалость к себе дойти. А дальше важно выйти на благодарность. Через сопереживание. Ты так мучился в последнее время, тебе тяжело было, но ты держался, как мог, как я тобой горжусь! И все время старался подбодрить меня, сказать доброе слово. Спасибо тебе! – Так мы «выходим» из эмоции. Тут важно понять, что как только все эмоции, все ступеньки пройдены, вы выходите на грусть, но она уже спокойная, мягкая, целебная. Опасность вины в том, что идет она об руку с бессилием, с ощущением собственной никчемности, несправедливости мира, а значит вы оказываетесь в жертвенной позиции, что губительно. Когда вы выходите на злость, вы перестаете быть бедной овечкой, становитесь львом или орлицей, вы начинаете чувствовать свою силу, и у вас появляется ресурс для улучшения своей жизни.

Потому что вина эта – в первую очередь перед самим собой, что-то вы для себя недоделали, что-то не решили, недокормили, недожалели. Сходите в свою жизнь, проверьте, все ли там в порядке.
И будьте здоровы!

Кристина Остроух

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями