Итак, в прошлом выпуске я рассказывала вам о том, кто такие нарциссы, как они такими становиться и каким образом действуют по отношению к своим жертвам и кого, собственно, в жертву выбирают.
Сегодня я хочу поговорить о том, как же все-таки ужиться с нарциссом, если им оказался кто-то из ваших близких или родных вам людей.

Но сперва хочу вам напомнить о том, что за показной надменностью нарцисса скрывается душевная пустота. И к большому несчастью для нарцисса это отнюдь не временное состояние, а постоянное ощущение пустоты внутри.
Напомню, что в предыдущей статье я рассказывала о том, что нарцисс еще с раннего детства выполнял желания других, но только не свои. Поэтому и навыков по ощущениям своих желаний и удовлетворения собственных потребностей у него абсолютно не сформировалось. Нарцисс искренне не понимает, кто он и чего хочет. Родители нарциссов, постоянно неадекватно оценивали поступки своего ребёнка то, чрезмерно восхищаясь им, то обесценивая его заслуги. Например, они могли похвалить ребенка за какое-либо достижение, а затем сказать, что он мог бы и лучше или сравнить с успехами других детей. Так у ребенка начинает развиваться внутренняя драма, он не понимает, где предел совершенства и начинает зависеть от мнения окружающих, старается заслужить их одобрение. Помимо полной душевной пустоты и не понимания собственного – «Я», таких людей выдает их разновекторность, они инстинктивно ищут чего-то, а найти не могут, поэтому быстро бросают начатое. Ведь найти внутреннее во внешнем невозможно… И именно из-за этого нарциссы испытывают стыд, а вернее страх стыда постоянно переживая о том, что не узнает ли кто-либо о том, что он ничтожен, или вдруг они кому-то не понравиться и кто-то это заметит и т.д. Этот страх стыда настолько велик, что вытесняется подсознанием до уровня отсутствия стыда вообще. Отсюда и берется бесстыдное поведение нарциссов.

Как же распознать нарцисса?
Сделать это довольно непросто, потому что они умело могут скрывать все эти черты и казаться очень обаятельными, добрыми, общительными и просто невероятно хорошими людьми, особенно в первое время после знакомства. Но со временем они показывают себя во всей красе. Но я постараюсь описать вам некоторые признаки их поведения:

1. Тотальная зависть. Такие люди завидуют всему: новому автомобилю друга, поездке соседей в отпуск, статусу, человеческим качествам, большим финансовым достатком других людей, красоте чужой супруге (супруга) и т.д.
2. Одно из четких проявлений нарциссизма – это чёрный юмор и цинизм. Как только вы вспылите по поводу грубых шуточек в свой адрес, вас мгновенно обвинят в отсутствии чувства юмора.
3. Глубоко запрятанное, либо вовсе утраченное – «Я». Нарцисс может принимать любой облик, какой ему выгодно и менять своё отношение и мнение в зависимости от ситуации.
4. Нарцисс зачастую переводит серьезные разговоры от важного в откровенный абсурд. Вы можете упрекнуть его в том, что он не вынес мусорное ведро, а он, чтобы уйти от разговора, припомнит вам ошибку, которую вы совершили лет так 10 назад.
5. Идеализация и обесценивание. Поясню - отношения с нарциссом – это постоянные эмоциональные «качели» - то вы самый лучший и вам нет равных, то «полное ничтожество».
6. Частенько нарциссы многое обобщают и преувеличивают. Делают обобщения на основе любых сказанных вами слов, при этом полностью игнорируют вашу аргументацию в споре. И напротив какой-либо нюанс проблемы может «раздуваться» до небывалых масштабов. При этом нарцисс перевернет все, что может перевернуть. Сказанное вами перефразируется так, чтобы ваша позиция выглядела глупо и бессмысленно.
7. Манипулирование окружающими. Нарцисс выжимает из своей «жертвы» все материальные, физические и эмоциональные ресурсы, доводя её до полного истощения во всех смыслах этого слова.
8. Чересчур завышенная самооценка. Он (она) ощущает свою грандиозность, представляет себя с «короной» на голове, нарцисс – «the best of the best». Причём такое самомнение может так же быстро рухнуть, так как резкие перепады свойственны подобному типу личности.
9. Нарцисс всегда будет проверять ваши границы. Чем больше ему удастся нарушить их, тем дальше он зайдёт в своём поведении. Но как только вы отстранитесь, нарцисс сразу засипит вас ложными обещаниями и словами раскаяния. Когда простите, с вами будут поступать ещё жёстче, чем прежде.
10. Манипулирует и угрожает. Например: «Если будешь продолжать говорить это, то я вообще уйду из дома».
11. Устраивает триадные отношения. Привлечение третьего лица, в динамику общения. Часто это может приводить к возникновению любовных треугольников;
12. Основная его защитная реакция – это «Проекция». Это такая защитная реакция, при которой нарцисс перекладывает собственную вину на другого человека. Например: «Это не я плохо работаю, это государство не дает возможности зарабатывать», «Это из-за тебя мы не успели на самолет, потому что ты меня вывела из себя! Ты хоть помнишь, что мне наговорила? Вот видишь, элементарных вещей не помнишь, ну и ладно, тогда нам вообще не о чем разговаривать». Подобный приём заставляет «жертву» испытать чувство стыда, вины, неуверенности в собственном уме, даже если он/она не виноваты.
13. Полное или частичное отсутствие моральных ограничений. Нормы морали и закона – это не для него, он может их придерживаться только под страхом наказания.
14. Часто используют «Газлайтинг». Если выражаться по-простому, то подобное поведение можно выразить словами: «Не было такого», «Ты придумываешь», «Тебе показалось». Применяя данный метод, нарцисс заставляет вас сомневаться в собственной правоте, подрывая ваше чувство реальности.

Как жить с нарциссом?

Для начала нужно определить и удостовериться в том, что человек, находящийся рядом с вами, действительно является нарциссом, изучить и сопоставить все свойственные ему черты поведения. Если всё-таки это так, то следует понять главное правило – вы не сможете его изменить, как бы ни старались, все попытки будут обречены на провал. Жизнь рядом с таким человеком будет очень непростой. Вы должны быть готовы к тому, что вами будут манипулировать, использовать в своих целях, выкачивать из вас материальные, эмоциональные, а порой и физиологические ресурсы. Если вы близки с нарциссом, и он является частью вашей семьи (муж, ребенок, отец, мама), тогда следует учитывать его психологические особенности для построения функциональных взаимоотношений. Для нарцисса очень важно чувствовать себя важным и любимым. Если вы готовы к этому, то постарайтесь философски воспринимать все нарциссические черты, не принимая их близко к сердцу и никогда не забывая, что с вами все «ОК». Вам придётся научиться не воспринимать эмоциональные выплески, негатив, направленный на вас, атаки обесценивания вашей личности пропуская всё это «мимо ушей». Вам всегда придется признавать свою неправоту, даже в ситуациях, где вы действительно правы. Второе правило, которого следует придерживаться – попытаться «эмоционально отстраниться», не обращать внимания на колкие высказывания и провокации. Следует установить личные границы. Сделать вы это можете с помощью психолога. Правило третье - если вам нужно что-то получить от нарцисса – не скупитесь на комплименты, и тогда он даже может выполнить вашу просьбу с удовольствием. Правило четвертое - примите его таким, какой он есть. Да, он мнит себя исключительным – примите и это. Да, он ведет себя как хам – примите это. Когда нарцисс поймет, что вы принимаете его ЛЮБОГО только потому, что это он, и он вам дорог, все его неадекватные внешние проявления исчезнут сами собой. 

Трудность в том, что не все готовых принять нарцисса и смириться с его «особенностями». Лишь единицы, понимают в действительности, что происходит с их близким и почему он такой. Подарите нарциссу ощущение значимости, которое необходимо ему как воздух. Подкрепляйте его «королевскую значимость» любыми способами. Рядом с вами, он должен чувствовать себя не просто королем мира, а богом. Тогда он получит источник пополнения своих сил и снижения уровня фрустраций. Ради восхищения нарцисс свернет горы и озолотит вас. К слову, большинство богатых успешных мужчин – это нарциссы, которые пашут с утра до ночи, и достигают колоссальных результатов. Поэтому при правильном и мудром подходе у женщины есть все шансы стать женой обеспеченного мужчины.

Очень часто нарциссы игнорируют свою жертву. Например, мой бывший муж нарцисс мог не разговаривать со мной неделями! Не пытайтесь говорить с тем, кто не хочет вас слушать. Если ваш партнер-нарцисс перестал с вами разговаривать, не старайтесь преодолеть его сопротивление, лучше переключитесь на свои дела. Не старайтесь привлечь внимание человека, которому нет до вас дела. Если вам нужно как-то выразить свои переживания по этому поводу, поговорите с психологом или заведите дневник. Найдите здоровый выход для своих эмоций.

Старайтесь не защищаться от нападок нарцисса, ведь они атакуют нас, точно зная наши слабые места. Если вы заметили, что начинаете оправдываться, остановитесь, сделайте глубокий вдох, напомните себе, что не сделали ничего плохого, и откажитесь играть по его правилам.
Старайтесь никогда не оправдываться перед нарциссом, вы все равно окажетесь в проигрыше. Просто соглашайтесь со сказанным, при этом зная, что вы правы. В этом бою вы проиграете в любом случае, так стоит ли тратить силы и энергию на неравный бой. Иногда проигрыш приводит к победе.
Жить с нарциссом не простая затея, но если вы хотите выработать в себе полнейшее принятие и спокойствие равное буддистскому – то у вас есть огромный шанс вырасти в этих направлениях. Лично я бесконечно благодарна каждому из нарциссов появлявшемуся на моем пути. То, какой спокойной и принимающей я стала, то, как я очертила свои личностные границы и осознала, что со мной все «Ок», я однозначно должно быть благодарна всем нарциссам в моей жизни.

А вам я желаю быть счастливыми и думать в первую очередь о своем психологическом здоровье!

Екатерина Богданова

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями