Итак, в предыдущем выпуске журнала «ТАКт» я рассказывала Вам о «треугольнике Карпмана», который является психологической и социальной моделью взаимодействия между людьми. Я обещала рассказать Вам каким образом возможен выход из подобной модели, но прежде, чем продолжить я хочу, чтобы каждый из вас задал себе несколько вопросов:
- Понимаю ли я, что ни одна из этих ролей не является выгодной для меня?
- Понимаю ли я, что подобная модель отношений с людьми не дает мне личностно развиваться?
- Чувствую ли я себя счастливым (счастливой), находясь в вечной борьбе и конфронтации с людьми окружающими меня?
- Осознаю ли я, что хожу по замкнутому кругу, постоянно теряю энергию и накапливаю негативные эмоции?
Если Вы ответили на все вопросы «ДА», тогда двигаемся дальше, к лучшей жизни. Если Вы не согласны и ответили «НЕТ», то предлагаю не тратить ваше драгоценное время, и заняться чем-то более интересным.
Итак, я не зря просила Вас понаблюдать этот месяц за собой и окружающими вас людьми, потому что прежде всего вы должны четко понимать, какую позицию в треугольнике вы занимаете чаще всего. Это поможет вам сдвинуться с места.
Но двигаться с места нужно куда-то, невозможно просто взять и отменить треугольник! Поэтому я предлагаю заняться переходом из одной позиции в другую. Поясню… В новом треугольнике так же находятся три участника - Герой, Философ и Мотиватор. Это значит, что Жертва превращается в Героя, Преследователь в Философа, а Спаситель в Мотиватора. Даже звучит как-то приятнее, не правда ли?
Как это работает?

Жертва перестает жаловаться на жизнь, а использует время на поиски возможностей улучшить ее. Уясняет, что никто ничего ей не должен и не томиться в вечных ожиданиях падающих с неба благ. Затем жертва берет ответственность за свою жизнь и поступки, и начинает относиться к себе и другим людям с большим уважением. И тогда Жертва превращается в Героя! Теперь вместо сетования на судьбу человек сражается со своими неудачами, но при этом, испытывает он не отчаяние от собственного положения, а азарт. Решая проблемы, он не жалуется всем вокруг, а получает удовольствие от того, что в состоянии их решить самостоятельно. Герой преобразует свой мир и мир окружающих его людей! А движут им при этом не жалость к себе, разочарование и безнадега, а интерес, уверенность в себе и радость от побед!

Преследователь перестает самоутверждаться за счет Жертвы, обвинять ее в своих проблемах, учиться решать разногласия мирным путем, без злобы и агрессии, допуская мысль о том, что никто не обязан соответствовать и представлениям о том, что правильно и неправильно. И наоборот начинает поддерживать Героя, если у него случаются промахи, не даёт ему опустить руки. Это похоже на то, когда ребенок учиться ходить в годик. Вы же не ругаете его за то, что он падает на попку через каждый шаг, а наоборот протягиваете к нему свои руки и поддерживаете, с абсолютной уверенностью и пониманием, что через пару месяцев он будет владеть своим телом. Просто ему нужно время. Снисходительность, если хотите. Будьте более снисходительны к другим людям, позвольте им совершать свои собственные ошибки. И вместо раздражения и агрессии вы будете испытывать вдохновение, принятие и понимание. Подобное отношение к другим людям выведет вас из позиции Преследователя в позицию Философа.
Спаситель заканчивает «причинять добро», спросив себя честно: «Не делаю ли я медвежью услугу?». Недавно я смотрела короткометражный мультик, в котором мужчина шел по лесу и увидел на дереве, в гуще листьев кокон с бабочкой. Бабочка на половину покинула кокон, но вот вторая половина застряла, и она неистово трепетала высвободившимся крылышком, моля о помощи всем своим видом. Мужчина, не раздумывая достал из кармана перочинный нож и разрезал кокон. Когда бабочка освободилась, оказалось, что второе ее крыло еще не сформировалось, и она рухнула на землю… Ей нужно было время, чтобы дозреть и, чтобы второе крыло сформировалось. Подумайте пятьсот раз, прежде чем помочь другому человеку, не разрезайте кокон раньше времени. Помогайте людям потому, что хотите помочь, а не из-за благодарности и похвалы. И тогда вы превращаетесь в Мотиватора, который задаёт направление, побуждает Героя к действиям.
Чувствуете ли вы разницу в треугольниках? Понимаете ли какой энергией управляют оба эти треугольники? Фокус внимания в треугольнике: Мотиватор, Философ и Герой всегда построен на решениях. В моем понимании новый треугольник наполнен энергией роста и развития, как личностного, так и эмоционального.
Каждый раз, когда вы чувствуете, что «старый» треугольник начинает вас засасывать, то перед любым действием, решением, взаимодействием спросите себя: «В чём моя выгода от того, что я это сделаю?» Или «В чем моя выгода от подобного поведения?».
Приведу простой пример. Мария осознала, что в отношениях с Иваном она жертва, а он преследователь. Спасителем в данном треугольнике выступают разные люди, мама девушки, подруги, соседи. Мария узнала про «треугольник Карпмана», и решила выйти из него. Когда Иван в очередной раз сказал ей, что дома бардак и он вообще не понимает, чем она занимается дома в течении дня. Миновав обычный сценарий, она не стала обижается на своего молодого человека, обвиняя его во всех смертных грехах, а села с ним на кухне и спокойно выяснила, что конкретно не устраивает ее молодого человека в их отношениях. В ходе разговора они выясняют, что Мария не любит убираться, а Ивану нравиться, когда дома чисто. И они обоюдно принимают решения обратиться за помощью в клининговую компанию. И вместо скандалов и выяснения отношений, которые всегда заканчиваются хлопаньем дверей и обоюдными обвинениям - проблема решена. Помните, что у вас всегда есть выбор – быть героем или жертвой. Только Вы определяете, в каком эмоциональном состоянии вам пребывать. И скорее всего, вы хотите выйти из старой модели отношений, иначе вы не стали бы читать всю статью.
Напоследок хочу вкратце рассказать вам про «Идеальную модель Треугольника». В этом треугольнике счастья и энергии еще больше. Но прежде, чем в него попасть, необходимо побыть в треугольнике – Философ, Мотиватор, Герой. В идеальной модели Герой становиться Победителем и совершает свои подвиги не ради похвал, а ради творческого применения своей энергии. Теперь ему больше не нужны первые места и награды, он наслаждается самим процессом и возможностью что-то менять к лучшему в мире. Философ превращается в Созерцателя, который видит такие связи в мире, которые недоступны другим. Он осознает новые возможности и рождает идеи. Мотиватор трансформируется в Стратега, который точно знает, как реализовать идеи созерцателя и в какое русло их направить.
Очень важно адекватно оценивать ситуацию. Видеть, когда вами пытаются манипулировать, и не скатываться в «мыльную оперу» изнуряющих отношений. Не играйте навязываемые вам роли, умейте встать и уйти, когда видите, что вас затягивают в созависимые отношения. Держите свои границы и не допускайте в них токсичных людей. Несите ответственность за свою жизнь и наполняйте ее положительными эмоциями, спокойствием и победами.

Екатерина Богданова